행동 경제학_시간 관리 &생산성 향상 전략/집중력 &작업 효율 향상
‘핵심 시간(Golden Hour)’을 활용한 최고 효율 업무 방식
1. 핵심 시간이란 무엇인가? 시간 관리는 생산성을 극대화하는 데 있어 필수적인 요소이다. 그중에서도 ‘핵심 시간(Golden Hour)’은 개인이 가장 집중력이 높고 업무 효율이 극대화되는 특정한 시간대를 의미한다. 이 시간 동안에는 뇌가 최상의 상태로 작동하며, 창의적인 사고와 문제 해결 능력이 향상된다.각 개인의 핵심 시간은 신체 리듬과 생활 습관에 따라 다르다. 아침형 인간은 이른 오전 시간이 핵심 시간이 될 수 있고, 올빼미형 인간은 늦은 오후나 저녁이 될 수 있다. 중요한 것은 자신의 최적의 시간대를 파악하고, 이를 효과적으로 활용하는 것이다.핵심 시간을 제대로 활용하면 업무 효율이 극대화될 뿐만 아니라, 피로도가 줄어들고 더 높은 성취감을 느낄 수 있다. 연구에 따르면, 하루 중 집중력이 최..
